உங்கள் அமைதியான இரவு தூக்க டீ பழக்கம்

இது இயற்கையாகவே கஃபீன் இல்லாத மூலிகை தூக்க நேர டீ. இது மருந்து அல்ல; ஆனால் பல வாடிக்கையாளர்கள் தூக்கத்திற்கு முன் அமைதியான டீ பழக்கமாக சாமோமைலை பயன்படுத்துகிறார்கள்.

இல்லை. சாமோமைல் இயற்கையாகவே கஃபீன் இல்லாதது. அதனால் மாலை மற்றும் தூக்க நேர பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது.

நாங்கள் உதிரி சாமோமைல் பூக்களாக விற்பனை செய்கிறோம். ஒரு கப்பிற்கு 1 நிரம்பிய டீஸ்பூன் பயன்படுத்தி, ஸ்ட்ரெய்னர் அல்லது இன்ஃப்யூசர் மூலம் தயாரிக்கவும்.

உங்கள் ஸ்பூன் அளவு மற்றும் சுவை விருப்பத்தைப் பொறுத்து, 50 கிராமில் சுமார் 35–50 கப் தயாரிக்கலாம். தூக்க நேர பழக்கத்திற்காக தினமும் 1–2 கப் குடித்தால் சுமார் 15 இரவுகளுக்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

ஒரு கப்பிற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும் அளவைப் பொறுத்து, 100 கிராமில் சுமார் 70–100 கப் தயாரிக்கலாம். தினசரி தூக்க நேர பயன்பாட்டிற்கு இது சிறந்த மதிப்பு.

சுமார் 90°C சூடான நீரை பயன்படுத்தி, ஒரு கப்பிற்கு 1 நிரம்பிய டீஸ்பூன் சேர்த்து 5 நிமிடம் ஊறவிட்டு ஸ்ட்ரெய்னரை அகற்றுங்கள். அதிக நேரம் ஊற விட வேண்டாம்.

ஆம். சாமோமைல் டீயை அப்படியே குடிக்கலாம்; அல்லது உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப தேன், சர்க்கரை அல்லது எலுமிச்சை துண்டு சேர்த்து குடிக்கலாம்.

பல வாடிக்கையாளர்கள் இரவு உணவுக்குப் பிறகு அல்லது தூக்கத்திற்கு 30–60 நிமிடங்களுக்கு முன் அமைதியான கஃபீன் இல்லாத டீ பழக்கமாக இதை குடிக்க விரும்புகிறார்கள்.

இல்லை. சாமோமைல் என்பது பால் டீ அல்ல; மலர் சுவை கொண்ட மூலிகை இன்ஃப்யூஷன். இது லேசான, மென்மையான மலர் சுவையுடன் இருக்கும், பொதுவாக பால் இல்லாமல் குடிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் கர்ப்பிணி, பாலூட்டும் தாய், தூக்க மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்பவர் அல்லது டெய்சி குடும்ப மலர்களுக்கு அலர்ஜி உள்ளவர் என்றால் பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை ஆலோசிக்கவும்.